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孕妈咪夜晚开灯睡觉坏处多

发布时间:2018-05-08

  日出而作,日落而息符合生物作息规律,人类也是大自然的一员,为了更好的调理身体,尽量不要违反生物自然规律,尤其是孕妈咪,在指定自己怀孕后就不要再熬夜了。

  熬夜害处多多,不仅加速身体器官老化,还会引起身体不适,像是头晕眼花,四肢无力等,孕妈咪的睡眠质量要有保障,如果夜晚没有睡好,即使吃再多的补品也不能将身体调理好。

  黑暗环境有利于安眠,有些家庭习惯睡觉开着灯,这不是一个好习惯,会妨碍到孕妇快速入眠,人体细胞有着记忆功能,如果外界灯光很亮,会让身体细胞不能够过度到黑夜调理的模式。

  黑暗的休息环境,对于女性健康有着至关重要的作用,全黑环境能够保护正在发育的胎儿,因为夜间身体会分泌一种名为褪黑素的物质,褪黑素是由大脑的松果腺在夜间分泌的激素,此种激素在女性的备孕期以及整个孕期有着重要的作用,它有着很强的抗氧化性,消除体内自由基,因此女性晚上睡觉最好能够关灯睡。

  若是有意想要怀孕的女性,每天晚上要保证有八个小时以上的睡眠时间,光暗循环时间分配好,尤其是在排卵期。希望各位孕妈咪能够注意到这个环境细节。卧室的灯光不要太明亮,尽量使用柔和的光束。

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